自律神経の不調改善｜鹿屋市の整体 トータルセラピー　TEL：0994-41-5097

こんにちは、こんばんは、皆さんいかがお過ごしでしょうか？ いきなりなんですが、体の内臓って結構冷えてて固くなって 血行が良くない方を、施術をさせていただいているとお見立て することがよくあります。 そういった方々は何かの不定愁訴や体調不良を訴えることが 少なくありません。 そこでお勧めなのが（私も週に１～２回はやっております） 湯たんぽ（ソフトタイプ＝氷枕に熱湯が入れれるタイプのやつ） で身体を温めることです、温める場所はまずは①肝臓②小腸③脾臓 ④腎臓⑤仙骨の順番になります（順番にはちゃんと根拠があるので 順番どうりにやった方がいいですとよー！） 温める時間は私は脾臓以外は２０分ずつやってますが時間がない方は １０分ずつもしくは5分ずつでもいいと思います 脾臓はその半分の時間でいいです。 タオルなどにくるんでおんどを調整しながらやるといいと思います 私は下着の上かタオルにくるんで温めています少しぬるく感じたら タオルを外すなりして調整しています。 ポイントは体感覚で心地よく（気持ちよく）感じる時間と温度で やってみるのをお勧めします。 ご自身の

皆さんこんにちは、こんばんは。 朝晩少しずつ過ごしやすくなってきましたね。日中も最近、曇りがちのせいか 気温が下がっているような気がします。 このような季節の変わり目は体調（自律神経）が乱れやすくなってきます ちょっとした体調の崩れなどに私もよく行っているセルフケアを ご紹介します。 手の爪の両サイドを反対の手（空いた手）でクリクリと刺激します薬指以外を 10秒ずつ小指だけ20秒位、両手の指を刺激します時間にして2分ぐらいでできるし テレビを見ながらでもできるのでお勧めです 私は15年以上やっているかな～て感じでやった感想は個人的にはよいと思います こういうセルフケアなどはまずやってみることで自分に合っているかどうかわかるので まずは2週間ほどお試し感覚でやってみるといいかもです。 朝、夕の2回を目安に行うことをお勧めします。 わからなかったらユーチューブなどで「爪揉み」で検索すると出てきますよ！！ じゃ又、気が向いたらブログしますね。

こんにちは、今日もよろしくお願いします 今日は85歳女性の方（こちらに以前から通われている方の義母の方） 右の肩が痛いとのこと（夜も痛くて目が覚めて寝られなくなるとのこと） ご高齢なので検査も負担の少ない簡単な検査にして施術重視にしました。 仰向けも痛いとおっしゃるので右を上にしての横向きで肩の可動域をゆっくり 丁寧に動きに制限を作っている筋肉を緩め肩甲骨の動きをつけていきました 10分程施術を行っていると右手を大きく前に後ろに上に動かしても本人の顔から 痛みが消えていたのでいったん右肩から離れて本人から強いストレスを感じたので 足の裏からストレスを抜き、両手、両足の正穴から（気の出入り口）エネルギー（気）を流して 体の前と後ろを流れるエネルギー（気）を流して頭蓋骨の動（一時呼吸）を整え←←これめっちゃ必須 最後に気を下降させました（自然治癒力が発動するためのには頭寒足熱の状態が大切） 施術後本人は肩を動かしても痛くないとのこと、そして、「何より体がまっすぐになっているのが分かる、ヨタヨタ歩いてきたけどまっすぐ歩ける」とおっしゃるので「よかったね

皆さんこんにちは、先日は家内の実家に帰省しまして（車で40分程） 花火大会に行ってきました。 花火大会の前に時間があったので今年2回目の海水浴 に行ってきました 実はその３日後にも3回目の海水浴に行ったのですがどちらも同じ海水浴場 で初めてだったのですが非常に気持ちよかったです。 車を止めて波打ち際までなんと30秒以内で行けるという近さ砂浜の色もシャンパンゴールド でとてもきれいでした波打ち際で身を預けてぷかぷかと波に揺られながら まさに「海水浴」を堪能できました。二日間合計で2時間弱楽しめました。 体もすっきりして経皮で海のミネラルをたっぷりと吸収できたのだと思います。 花火大会のほうは写真を撮ることもなくただただ花火の動きやデカを感じる事が できました。こんな日常が送れることに改めてありがたく思えました。 それじゃまた。

先日の休みに出掛けて、途中で道の駅に寄りました。 そこで夏の柑橘系（すだち）を見つけ、大喜びしました！ 実は私はお酒を飲むのですが、そのすだち、ジンなどに絞って入れるとこれがとにかく美味い！ ちなみにすだちは8月～10月が収穫期らしく、値段もこなれているので買いやすいです。 すだち以外にも、9月くらいから多様な柑橘系が収穫され始め、それらをゲットするのも楽しみのひとつでもあります。 ぜひ皆さんも一度お試しください。 クセになる美味しさですよ！

毎日、ド夏な日々がつずいてますが私は6月中旬から8月のお盆前ぐらいまで 必ず行くところがあります。海です。　はい！ 昨日は今年初でしたが行ってきました、今年はなかなか行きだせずにいましたが やっといけました。海行って何するか私は海水浴をします。 泳ぐというよりは海に浸かるといった感じです。2時間ぐらい浸かってましたが 昨日の海水温はかなり高めでぬるま湯につかっているような感覚でした。 その時間帯の気温は35度ぐらいありましたのでなんとなく頷けますが それでも今までの経験の中で一番、海水温が高かったと思います。 皮膚から経皮でたくさんのミネラルを吸収して不必要な毒素を排出して海から 上がってからは心も体もとても癒されました（リフレッシュしました） なんといってもこの夏の行為50過ぎてから幼少期に帰る感覚でほとんど直観で 始めました（現在55歳）やろうと思えばできるもんですね！ なんとなくですが自然から離れれば離れるほど人はどこか弱くなっていく気がしています 今年もあとどれぐらい行けるかわかりませんが、自然帰りしてこのド夏の真ん中を 体験したいと思い

こんにちは、こんばんは、前回は朝のルーチンワークをお伝えしましたが 今回はその２になります。 朝は朝食を摂ったり摂らなかったりなんですがその後、着替えて外出します 近くに（歩いて5分ぐらい）緑が豊かな公園があるのでそこの中を約30～40分 歩きます（遅くもなく速足でもなく、その時の感覚重視です） その後大きな樹の下にあるベンチに腰掛けてセルフケアをします 私の言うセルフケアとは体の内臓と繋がる（関係する）ツボへの刺激やマッサージ や自重の負荷をかけた筋トレやストレッチ、プラス気功体操などです。 もうかれこれ15年程ほぼ毎日続けています（笑） 最初はや をらなきゃ感がより強かったよな気がしますが今はやりたくてやっています やっぱり好きでないと何事も続きませんね！ もともとは自身の体調不良があり始めたのですがおかげさまで体調の浮き沈みは 当然（人間なので）あったりしますがこの朝のルーチンワークが幾度となく体調管理） をしてくれたと思っております 後は小さな成功体験の積み重ねにもなっているとも思います。 「ルーチンワークをやっていれば大丈夫」！！ て言

今日もいつものように朝起きて歯を磨きながら踵を挙げて つま先立ちを適当な時間繰り返す その後に、足の指をギュッと大地を掴むかのように握りこむ その後さらに、おなかの胆田を整える足ふみ法 同時に言葉をブツブツ言いながら行う「八方祈り」 太陽さんや地球さんにも日々の恵みに感謝しながら 約20分ほどここに書いたようなことを特に何か 期待することなく淡々と一連の事象が起こり過ぎて いくのを観るもの場から観ております。 これ結構、心地いいんですよ～！ お気に入りの朝のルーチンワークでした(笑)。

皆さん初めまして！ 鹿児島県鹿屋市にあるトータルセラピーの斉木と申します。 日常感じる事や仕事で感じたことなどをできるだけシンプルで軽いノリで発信したいと思います(^^♪ 更新はランダムになりますが、お付き合いよろしくお願いします！