お勧め健康習慣

こんにちは、こんばんは、皆さんいかがお過ごしでしょうか？

いきなりなんですが、体の内臓って結構冷えてて固くなって

血行が良くない方を、施術をさせていただいているとお見立て

することがよくあります。

そういった方々は何かの不定愁訴や体調不良を訴えることが

少なくありません。

そこでお勧めなのが（私も週に１～２回はやっております）

湯たんぽ（ソフトタイプ＝氷枕に熱湯が入れれるタイプのやつ）

で身体を温めることです、温める場所はまずは①肝臓②小腸③脾臓

④腎臓⑤仙骨の順番になります（順番にはちゃんと根拠があるので

順番どうりにやった方がいいですとよー！）

温める時間は私は脾臓以外は２０分ずつやってますが時間がない方は

１０分ずつもしくは5分ずつでもいいと思います

脾臓はその半分の時間でいいです。

タオルなどにくるんでおんどを調整しながらやるといいと思います

私は下着の上かタオルにくるんで温めています少しぬるく感じたら

タオルを外すなりして調整しています。

ポイントは体感覚で心地よく（気持ちよく）感じる時間と温度で

やってみるのをお勧めします。

ご自身の直観を信じてやるといいかもです。

正しいやり方よりもご自身が楽しいと感じるやり方を私なら選択します。（(笑)

じゃ又、なんか気が向いたら次回も書いてみますね。