朝晩少しずつ過ごしやすくなってきました。

皆さんこんにちは、こんばんは。

朝晩少しずつ過ごしやすくなってきましたね。日中も最近、曇りがちのせいか

気温が下がっているような気がします。

このような季節の変わり目は体調（自律神経）が乱れやすくなってきます

ちょっとした体調の崩れなどに私もよく行っているセルフケアを

ご紹介します。

手の爪の両サイドを反対の手（空いた手）でクリクリと刺激します薬指以外を

10秒ずつ小指だけ20秒位、両手の指を刺激します時間にして2分ぐらいでできるし

テレビを見ながらでもできるのでお勧めです

私は15年以上やっているかな～て感じでやった感想は個人的にはよいと思います

こういうセルフケアなどはまずやってみることで自分に合っているかどうかわかるので

まずは2週間ほどお試し感覚でやってみるといいかもです。

朝、夕の2回を目安に行うことをお勧めします。

わからなかったらユーチューブなどで「爪揉み」で検索すると出てきますよ！！

じゃ又、気が向いたらブログしますね。