朝のルーチンワーク２

こんにちは、こんばんは、前回は朝のルーチンワークをお伝えしましたが

今回はその２になります。

朝は朝食を摂ったり摂らなかったりなんですがその後、着替えて外出します

近くに（歩いて5分ぐらい）緑が豊かな公園があるのでそこの中を約30～40分

歩きます（遅くもなく速足でもなく、その時の感覚重視です）

その後大きな樹の下にあるベンチに腰掛けてセルフケアをします

私の言うセルフケアとは体の内臓と繋がる（関係する）ツボへの刺激やマッサージ

や自重の負荷をかけた筋トレやストレッチ、プラス気功体操などです。

もうかれこれ15年程ほぼ毎日続けています（笑）

最初はや

をらなきゃ感がより強かったよな気がしますが今はやりたくてやっています

やっぱり好きでないと何事も続きませんね！

もともとは自身の体調不良があり始めたのですがおかげさまで体調の浮き沈みは

当然（人間なので）あったりしますがこの朝のルーチンワークが幾度となく体調管理）

をしてくれたと思っております

後は小さな成功体験の積み重ねにもなっているとも思います。

「ルーチンワークをやっていれば大丈夫」！！

て言ういい意味での思い込みですね！

今日も外は暑かった7月24日いつもの公園も暑さで人も疎らになりセミの大合唱と

芝刈り機が立ち上げる凄い砂煙の中、汗だくになりながら行ってきました。（汗）

また明日も行くのでしょう！知らんけど（笑）！！